Hábitos para fortalecer la memoria
Desde ASOMAYOR impulsamos los pilares de Bienestar para mejor calidad de vida. Uno de estos pilares es el BIENESTAR MENTAL, en cuyo buen resultado, el ejercicio de la memoria es fundamental.
¿QUÉ ES LA MEMORIA?
La memoria es la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Es la capacidad que nos permite recordar hechos, ideas, sensaciones, relaciones, conceptos y estímulos ocurridos en el pasado.
La memoria es una de las funciones cognitivas más afectadas con la edad, por lo que puede y debe ayudarse, poniendo en práctica hábitos muy sencillos.
La memoria puede ser entrenada mediante la estimulación cognitiva con diversos tipos de actividades:
1. Resuelve crucigramas
2. Practica juegos mentales
3 Practica juegos de mesa
4. Duerme bien
5. Haz Ejercicios
6. Lee mucho
7. Alimentación adecuada
8. Piensa en gratos recuerdos
9. Tómate tu tiempo
10. Llama a tus amigos y plantea temas para recordar y pensar
Puedes observar que los hábitos favorables para mejor memoria son muy sencillos y prácticos!
Actívate y activa tu mente…!